Nutrition de la force pan Julien Venesson

Caractéristiques

• Nutrition de la force
• Julien Venesson
• Nb. de pages: 168
• Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
• ISBN: 9782365490368
• Editeur: Thierry Souccar
• Date de parution: 2013

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Overview

Voici le premier guide de nutrition pour les sports de force. Vous souhaitez développer votre masse musculaire pour sculpter votre silhouette ou gagner en puissance pour les besoins de votre sport, comment concrètement réaliser un plan alimentaire ? Basé sur les connaissances les plus récentes, ce livre propose pour la première fois des programmes nutritionnels personnalisés. Selon votre niveau et votre morphotype, vous saurez comment moduler votre alimentation pour atteindre vos objectifs : .
prise de masse musculaire . sèche en vue d'une compétition . perte de poids . optimisation de l'entraînement L'auteur passe ensuite en revue les compléments alimentaires du marché afin de mieux en cerner l'utilité, l'efficacité et apprendre à bien les utiliser. Il aborde enfin les principaux problèmes de santé du sportif de force et explique comment les résoudre, du surentraînement jusqu'aux crampes en passant par les tendinites.
Vous découvrirez notamment : . Whey, caséine, soja... : quelles protéines choisir, quand les prendre et à quelle dose . Quels sont les compléments alimentaires qui accélèrent la prise de muscle . Comment manipuler les apports en sel et en potassium pour sécher . Ce que vous pouvez réellement attendre de la créatine . Comment prendre du muscle lorsque l'on est végétarien . Comment gérer sa nutrition pendant le ramadan

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Pépé Malin - Tome 6 - 7 d'un coup ! pan Hugot

Caractéristiques

• Pépé Malin - Tome 6 - 7 d'un coup !
• Hugot
• Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
• ISBN: 9782378783631
• Editeur: Fluide Glacial
• Date de parution: 2019

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Téléchargez des ebooks pdf gratuitement Pépé Malin - Tome 6 - 7 d'un coup !

Overview

"Quand j'étais jeune, j'avais un truc pour tripoter les filles." Ce gimmick de Pépé Malin est devenu culte grâce aux confidences que le vieillard presque grabataire réserve aux deux infirmières qui sont à ses petits soins. Et les mille et un trucs qu'il déployait au temps de sa splendeur pour séduire les femmes leur arrachent invariablement un « Ha-ha-ha, sacré Pépé Malin ! » conclusif.
En star invitée, l'indispensable fourgon H Citroën, en version garçonnière.

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La culotte pan Esparbec

Caractéristiques

• La culotte
• Esparbec
• Nb. de pages: 266
• Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
• ISBN: 9782364905252
• Editeur: La Musardine
• Date de parution: 2019

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Overview

Gerald mûrit sous l'écrasant soleil de Tunis, à l'ombre des trois jeunes filles totalement délurées que sont ses cousines et sa soeur, dont il a déjà eu à souffrir les perversions dans L'Esclave de Monsieur Solal. Malgré les tourments qu'elles lui infligent, sa raison de vivre, son obsession, c'est Magda, sa mère. Cette femme aux accents de pure folie et à la chair douillette de confiserie orientale, avec sa large croupe, ses jambes gainées de bas, sa bouche à sucer des bonbons, exerce sur le jeune Gerald une fascination hors-norme qui ne lui laisse aucun répit...
Et la culotte du titre, alors ? Ce petit bout d'étoffe sera-t-il le rempart ultime de quoi que ce soit ?

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Heka - The Practices Of Ancient Egyptian Ritual And Magic by David Rankine

• Heka - The Practices Of Ancient Egyptian Ritual And Magic
• David Rankine
• Page: 196
• Format: pdf, ePub, mobi, fb2
• ISBN: 9781905297078
• Publisher: Avalonia

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Audacity. Melanie Crowder

Audacity.pdf
ISBN: 9780147512499 | 400 pages | 10 Mb

• Audacity
• Melanie Crowder
• Page: 400
• Format: pdf, ePub, fb2, mobi
• ISBN: 9780147512499
• Publisher: Penguin Young Readers Group

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